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Wichtige Nährstoffe

Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft spielt eine wichtige Rolle für die gesunde Entwicklung des Babys. Hier finden Sie einen Überblick über die wichtigsten Nährstoffe, wo sie enthalten sind und was bei Mangelerscheinung passieren kann.

Welche Vitamine & Nährstoffe sind für Schwangere sinnvoll? Wann und wie lange muss ich sie einnehmen? ➤ Erfahren Sie mehr zu Schwangerschaftsvitaminen.

Schwangerschaftsvitamine

Welche Vitamine und Nährstoffe brauche ich als werdende Mutter? 

Vitamin D

Erfahren Sie spannende Fakten zu Vitamin D in der Schwangerschaft.

Folsäure

Das „Mütter-Vitamin“ schlechthin ist die Folsäure. Dies zeigt sich auch in dem deutlich erhöhten Folsäurebedarf werdender Mütter...

Eisen

Eisen versorgt Mutter und Kind mit dem lebenswichtigen Sauerstoff. Ein Großteil des Eisens ist ständig damit beschäftigt...

Eisenmangel in der Schwangerschaft

Mit Beginn der Schwangerschaft steigt der Nährstoffbedarf der werdenden Mutter erheblich, um ein gesundes Wachstum des Babys zu ermöglichen. Erfahren Sie mehr über Eisenmangel in der Schwangerschaft.

Jod

Jod ist für den gesamten Stoffwechsel des Körpers besonders wichtig, im Speziellen für die Schilddrüsenhormone...

DHA

Besonders für die Sehkraft und Gehirnentwicklung, sowie für die Entwicklung des zentralen Nervensystems ist DHA wichtig ...

Vitamin B6

Vitamin B6 gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Es sorgt dafür, dass der lebenswichtige Nährstoff Eiweiß aus unseren Lebensmitteln optimal verwertet wird...

Vitamin B12

Vitamin B12 trägt zur Bildung der roten Blutkörperchen bei. Außerdem ist Vitamin B12 wie auch die Folsäure am Aufbau von Zellen beteiligt und...

Magnesium

Ein wahrer Alleskönner ist Magnesium. Dieser Mineralstoff ist an fast allen Funktionen im Körper beteiligt: Es reguliert über dreihundert Enzyme und...

Zink

Mengenmäßig spielt Zink mit einem Anteil von zwei Gramm im Körper kaum eine Rolle. Diese zwei Gramm sind allerdings für unseren Körper...

Vitamin E

Vitamin E gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine, das heißt es wird nur in Verbindung mit Fett vom Körper verwertet...

Niacin

Der Körper braucht Niacin für den Stoffwechsel des Gehirns, die Zellatmung, den Muskelaufbau und das Bindegewebe. Doch Niacin kann noch mehr...

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