Niacin gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Der Körper braucht Niacin für den Stoffwechsel des Gehirns – es reguliert den Blutzucker - außerdem für die Zellatmung, Muskeln und das Bindegewebe.
Viele Enzyme, die am Energieumsatz beteiligt sind, benötigen Niacin. Doch Niacin kann noch mehr: Es beeinflusst positiv die Stimmung, den Schlaf und die Herztätigkeit. Nicht zuletzt hilft Niacin dabei, Gifte und Schadstoffe aus dem Körper zu schleusen.
Während Schwangerschaft und Stillzeit braucht der Körper mehr Niacin als normal, der Bedarf liegt zwischen 14 und 16 mg pro Tag.