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Ernährung

Gerade in der Schwangerschaft ist es besonders wichtig, sich ausgewogen und gesund zu ernähren.
Hier erfahren Sie Interessantes zu den Themen Essen für zwei, Flüssigkeitsbedarf, Gewichtszunahme und allgemeine Ernährungstipps.

Die Hand einer Person hält eine transparente Schale mit buntem Gemüse, wobei der Schwerpunkt auf dem Mittelteil der Person und der Schale mit Gemüse liegt.

Rezepte und Gerichte in der Schwangerschaft

Wir haben die besten Rezepte und Gerichte für die Schwangerschaft zusammengestellt, damit Sie es sich richtig gut gehen lassen können.

Eine Vielzahl von bunten Gewürzen und Kräutern, darunter Basilikum, Minze und Knoblauch, die in Holzschalen und -löffeln präsentiert werden.

Gewürze und Kräuter in der Schwangerschaft

Ohne Kräuter und Gewürze wären unsere Mahlzeiten ziemlich geschmacklos. Doch viele von ihnen haben eine nachweisbar naturheilkundliche Wirkung. Deshalb ist es wichtig, zu wissen, mit welchen Kräutern und Gewürzen Schwangere lieber maßvoll umgehen sollten.

Frische rote Chilischoten neben einer Schale mit zerstoßenen roten Chiliflocken.

Scharfes Essen in der Schwangerschaft

Viele Schwangere zögern, bevor sie Chilis schneiden oder zum Currypulver greifen. Kann scharfes Essen in der Schwangerschaft dem Baby schaden?

Eine Person in einer Küche, die Knoblauch auf einem Holzbrett hackt, umgeben von frischem Gemüse und Gewürzen.

Vegane und vegetarische Ernährung

Erfahren Sie mehr über vegane und vegetarische Ernährung in der Schwangerschaft.

Eine schwangere Frau mit einer Tasse Kaffee in der Hand, auf einer Couch sitzend.

Kaffee und Koffein in der Schwangerschaft

Wir haben die wichtigsten Fakten rund um Kaffee und Koffein in der Schwangerschaft für Sie zusammengestellt.

Eine vermutlich schwangere Person, die ein Glas mit einer dunklen Flüssigkeit in der Hand hält und ihre Hand sanft auf ihren Bauch legt.

Cola trinken in der Schwangerschaft

Dürfen Schwangere Cola trinken? Erfahren Sie mehr zum Thema Zucker & Koffeingehalt in der Cola, die richtige Dosis und Alternativen.

Eine Frau mit blondem Haar, die eine Tasse Tee in der Hand hält, steht an einem Fenster mit Blick ins Grüne.

Tee in der Schwangerschaft

Eine Tasse Tee kann eine gute Möglichkeit sein, Koffein in der Schwangerschaft zu reduzieren und gleichzeitig liebgewonnene Rituale nicht aufgeben zu müssen.

Eine Holzkiste mit frischem Gemüse, darunter Tomaten, Spargel und Knoblauch, auf einem Küchentisch mit verschiedenen Gewürzen und Utensilien im Hintergrund.

Die richtige Ernährung in der Frühschwangerschaft

Viele Frauen stellen sich die Frage, worauf Sie bei der Ernährung in der Frühschwangerschaft achten müssen.

Ein Stück roher Fisch auf weißem Papier, garniert mit grünen Kräutern und einer Zitronenscheibe, auf einer Holzunterlage platziert.

Jod in der Schwangerschaft

Als Spurenelement ist Jod unersetzlich – für einen gesunden Stoffwechsel sowieso und in der Schwangerschaft ganz besonders.

Die Hände einer Person, die sanft ihren schwangeren Bauch vor einer grünen Kulisse streichelt.

Heißhunger in der Schwangerschaft

Wir haben die Antworten auf alle spannenden Fragen rund um die Schwangerschaftsgelüste für Sie zusammengefasst.

Eine Frau in einem blauen Oberteil, die sanft ihren Bauch berührt, mit einem nachdenklichen Gesichtsausdruck, sitzt auf einer Couch in einem Raum mit Fenster.

Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft

Mit den wunderbaren Neuigkeiten über den kleinen Bauchbewohner stellt sich oft zeitgleich die typische Schwangerschaftsübelkeit ein. 

Ein freudiger Moment zwischen einer schwangeren Frau und ihrer kleinen Tochter, wobei das Kind sanft den Bauch der Frau berührt.

In der Schwangerschaft - was kann ich essen, was nicht?

Wir geben Ihnen einen Überblick darüber, was Sie weiterhin essen dürfen und welche Lebensmittel in den kommenden neun Monaten tabu sind.

Ein zärtlicher Moment zwischen einem Erwachsenen und einem Baby, in dem die Hand des Erwachsenen sanft die Faust des Babys hält und so ein Band der Liebe und Fürsorge symbolisiert.

Alkohol in der Schwangerschaft

Wir haben das Wichtigste zum Thema Alkohol in der Schwangerschaft für Sie zusammengefasst.

Eine Person mit einer Schüssel frischen Salats und einer Gabel in der Hand, die auf die Bedeutung einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft hinweist.

Richtig essen für Schwangere und Stillende

Was darf ich während der Schwangerschaft essen? Erfahren Sie mehr zum Thema Ernährung während der Schwangerschaft

Eine Frau in einem rosafarbenen Tank-Top, die mit einem zufriedenen Gesichtsausdruck sanft ihren schwangeren Bauch berührt.

So decken Sie den Kalorienbedarf in der Schwangerschaft

Viele Schwangere machen sich schon im Vorfeld Gedanken darüber, wie sehr sie im Lauf der nächsten Monate zunehmen werden.

Ein junges Mädchen, das eine schwangere Frau umarmt, beide im Freien mit viel Grün im Hintergrund.

Essen für zwei?

Große Aufgaben hat der Körper während einer Schwangerschaft zu bewältigen. Das Kind wird komplett über die Nabelschnur ernährt...

Eine Frau mit langen braunen Haaren, die ein Glas mit einer roten Flüssigkeit in der Hand hält, sitzt im Freien vor einem verschwommenen grünen Hintergrund.

Ausreichend trinken

Zwei bis drei Liter Flüssigkeit am Tag sind Pflicht! Davon sollten mindesten 1,5 Liter getrunken...

Vier Frauen im Freien, die eine Fitnessaktivität ausüben, wobei eine von ihnen eine Bank schiebt.

Abnehmen nach der Schwangerschaft

Nach der Geburt des Babys wünschen sich die meisten Frauen, die Speckröllchen wieder loszuwerden. Hier geben wir Ihnen ein paar Tipps, wie Ihnen das Abnehmen gelingen kann. 

Eine Person misst ihren Bauch mit einem Maßband, wobei der Bauchbereich betont wird.

Gewichtszunahme

Für den Einen ist es ein Genuss, während der Schwangerschaft ohne Skrupel und mit ruhigem Gewissen dicker zu werden...