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symphysenschmerzen??
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Meinen Fa ist erst in einer Woche wider da. meine Frage nun sollte ich mal ins Kh deswegen oder durch beißen und warten bis nächste Woche wenn mein Fa wider da ist.??
Vl hatte jemand ähnliche Probleme und kann mir da etwas weiter helfen.
LG
Falls du daheim bist,dann eventuell mit Familie oder Freundinnen besprechen,ob Sie dich unterstützen können,zB kurz vorbei und Wäsche waschen.
Ich habe auch eine Symphysenlockerung (hab das Wort sicher falsch geschrieben) und bekam ein Gürtel auf Rezept.Diesen trage ich nicht mehr, weil das das ganze noch schlimmer machen kann,d.h.der Körper gewöhnt sich an externe Hilfsmittel.
Bei mir ist es mittlerweile viel besser mit Schmerzen(30ssw) als früher (ich bekam es mit 25ssw),wobei ich jetzt draufgekommen bin,was hilft:
Nicht zu schnell gehen
Treppensteigen vermeiden
Aufrechter sitzen
Vielleicht kannst auch dich selbst genauer beobachten,damit du drauf kommst,was helfen könnte.
Meine Hebamme empfiehlt mir auch,nicht liegend zu entbinden.
Gute Besserung!!!
Da ich Anfang letzten Jahres kurz vor einem Bandscheibenvorfall war, bin ich natürlich eh ein wenig ‚gebrannter‘. Mir ziehen die Schmerzen extrem in die Hüfte sowie ins Bein. Ich habe jetzt vom Orthopäden ein Rezept für Physio/Massagen bekommen. Mir hilft das total.
Zuhause gönne ich mir so viel Ruhezeiten wie möglich.
Bei Bedarf würde er mir auch ein Rezept für einen Bauchgürtel geben, aber wie Sorayya auch schon schrieb, entlastet es zwar, aber macht es auf keinen Fall besser, weil der Körper sich dran gewöhnt.
Ich hoffe, deine Schmerzen sind bald weniger. Gute Besserung dir!
Was mir total gut hilft ist tatsächlich Schwimmen! Ganz entspannte langsame Bewegungen. Dann wären deine Kinder auch vielleicht mit von der Partie? Ich gehe inzwischen 3x die Woche und jetzt ist es erträglich geworden. Ansonsten habe ich Akkupunktur verschrieben bekommen, was ich auch als sehr angenehm empfunden habe. Und lokale Wärme tut mit grade abends immer sehr gut. Einfach die Wärmflasche unter den Po oder zwischen die Beine
Ich hoffe du findest etwas was dir hilft!
Osteopathie, Physiotherapie, Tapen, Hüftgurt, Lagerung beim schlafen (Kissen zwischen die Beine, mal die Beine hoch lagern), Wärme (oder Kälte). Eventuell hilft die auch Akupunktur?
Drück die Daumen, dass es besser wird und dir etwas hilft