Ratgeber

Sie bekommen ein Baby und dazu möchten wir Ihnen schon jetzt gratulieren. Denn für Sie hat ein neuer, aufregender Lebensabschnitt begonnen. Viele Fragen stürmen auf Sie ein: Was und wieviel soll ich essen, brauche ich zusätzliche Vitamine und vieles mehr.

Hier finden Sie unsere Auswahl für Ratgeber in der Schwangerschaft.
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Holzlöffel mit verschiedenen Tabletten und Kapseln, begleitet von frischen Kräutern und Blumen.

Nahrungsergänzungsmittel

Sind Supplemente in der Schwanngerschaft nötig und wann ist eine Einnahme sinnvoll?

Eine Frau, die auf einem grasbewachsenen Hügel sitzt und in die Ferne blickt, vor einem sonnigen Hintergrund.

Vitamin D

Erfahren Sie spannende Fakten zu Vitamin D in der Schwangerschaft.

Eine Holzkiste, gefüllt mit frischem Gemüse, darunter Karotten, Rüben, Tomaten und Paprika, vor einem rustikalen Holzhintergrund.

Eisenmangel in der Schwangerschaft

Mit Beginn der Schwangerschaft steigt der Nährstoffbedarf der werdenden Mutter erheblich, um ein gesundes Wachstum des Babys zu ermöglichen. Erfahren Sie mehr über Eisenmangel in der Schwangerschaft.

Ein Stück Lachs, mit Kräutern gewürzt und mit Zitrone garniert, auf einem Holzbrett platziert.

Omega 3

Besonders für die Sehkraft und Gehirnentwicklung, sowie für die Entwicklung des zentralen Nervensystems ist Omega 3 wichtig ...

Ein Stück roher Fisch auf weißem Papier, garniert mit grünen Kräutern und einer Zitronenscheibe, auf einer Holzunterlage platziert.

Jod

Jod ist für den gesamten Stoffwechsel des Körpers besonders wichtig, im Speziellen für die Schilddrüsenhormone...

Ein gegrilltes Steak, garniert mit Kräutern und Gewürzen, begleitet von einer Salatbeilage und Limettenspalten.

Eisen

Eisen versorgt Mutter und Kind mit dem lebenswichtigen Sauerstoff. Ein Großteil des Eisens ist ständig damit beschäftigt...

Ein Holzbrett mit Brokkoli, ein Glasbehälter mit Haferflocken, zwei rechteckige braune Cracker und ein Bündel frischer Spinatblätter.

Folsäure

Das „Mütter-Vitamin“ schlechthin ist die Folsäure. Dies zeigt sich auch in dem deutlich erhöhten Folsäurebedarf werdender Mütter...

Verschiedene Molkereiprodukte, darunter ein Stück Käse, ein Glas Milch und ein Behälter mit Joghurt, die alle auf einer Holzunterlage platziert sind.

Vitamin B12

Vitamin B12 trägt zur Bildung der roten Blutkörperchen bei. Außerdem ist Vitamin B12 wie auch die Folsäure am Aufbau von Zellen beteiligt und...

Eine mit frischen grünen Blättern gefüllte Schale, vermutlich eine Art Salat, die auf einer weißen Fläche mit einem grauen Tuch darunter steht.

Vitamin B6

Vitamin B6 gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Es sorgt dafür, dass der lebenswichtige Nährstoff Eiweiß aus unseren Lebensmitteln optimal verwertet wird...

Walnüsse mit unversehrter Schale und aufgeschlagen, begleitet von zwei grünen Blättern.

Zink

Wie wichtig ist Zink in der Schwangerschaft? Erfahren Sie mehr zu zinkhaltigen Lebensmitteln und empfohlenen Tagesbedarf...

Eine Schale Müsli mit Himbeeren und einer weißen Flüssigkeit, bei der es sich vermutlich um Milch handelt, unter dem Müsli.

Magnesium

Ein wahrer Alleskönner ist Magnesium. Dieser Mineralstoff ist an fast allen Funktionen im Körper beteiligt: Es reguliert über dreihundert Enzyme und...

Eine Vielzahl von Nüssen, darunter Mandeln, Walnüsse und Cashews, die auf einem Haufen angeordnet sind.

Vitamin E

Vitamin E gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine, das heißt es wird nur in Verbindung mit Fett vom Körper verwertet...

Eine Handvoll verschiedener Nüsse und Trockenfrüchte, präsentiert vor einem rustikalen Holzhintergrund.

Niacin

Der Körper braucht Niacin für den Stoffwechsel des Gehirns, die Zellatmung, den Muskelaufbau und das Bindegewebe. Doch Niacin kann noch mehr...

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